Chế độ ăn cho trẻ rối loạn tăng động giảm chú ý

Tăng động giảm chú ý là một rối loạn phát triển phổ biến thường gặp ở trẻ từ 3 – 17 tuổi, đặc trưng bởi sự hiếu động quá mức và suy giảm khả năng tập trung, chú ý. Bệnh không được điều trị tốt có thể ảnh hưởng đến kết quả học tập, tác động tiêu cực tới việc hình thành tính cách của trẻ trong tương lai. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn uống thích hợp có thể cải thiện đáng kể chứng bệnh này.

Trẻ tăng động giảm chú ý nên ăn thực phẩm nào?

Thực phẩm giàu protein

Protein rất cần thiết cho hoạt động của não bộ. Không giống như carbohydrat, protein cung cấp nhiều năng lượng hơn và độ ổn định cũng cao hơn. Điều này sẽ hạn chế việc sản sinh ra các hormon stress bên trong não bộ khi tế bào bị thiếu năng lượng. Phô mai, trứng, thịt nạc, hải sản, tôm, cua, cá, … và các loại hạt (hạt óc chó, hạt điều,…) là những thực phẩm giàu protein rất thích hợp cho trẻ tăng động. Các thực phẩm này trẻ nên ăn nhiều vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho một ngày dài với nhiều hoạt động. Lượng protein cần thiết tùy thuộc vào độ tuổi, thông thường trẻ em cần từ 24 – 30 gram protein/ ngày.

Trẻ tăng động giảm chú ý nên ăn nhiều các thực phẩm giàu protein

Trẻ tăng động giảm chú ý nên ăn nhiều các thực phẩm giàu protein

Thực phẩm chứa nhiều chất xơ

Chất xơ hỗ trợ việc tiêu hóa, hấp thu các chất dinh dưỡng hiệu quả hơn, đồng thời, sẽ ngăn chặn quá trình tiêu hóa “ồ ạt” thức ăn, làm tăng lượng đường máu quá mức trong một thời điểm khiến biểu hiện tăng động ở trẻ thêm trầm trọng. Do vậy thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, đậu hà lan, các loại đỗ, rau chân vịt, cà rốt, quả bơ, quả lê…sẽ giúp cơ thể trẻ được cung cấp năng lượng ổn định và lâu dài.

Thực phẩm giàu Omega-3

Omega-3 là chất béo quan trọng đối với chức năng của não bộ. Nghiên cứu cho thấy, trẻ tăng động giảm chú ý có nồng độ của Omega-3 trong máu thấp hơn so với những trẻ bình thường. Đặc biệt, một nghiên cứu được thực hiện năm 2009 tại Thụy Điển cho thấy, 25% trẻ được bổ sung Omega-3 hằng ngày có thể giảm đáng kể các triệu chứng tăng động sau 3 tháng và con số này là 50% sau 6 tháng. Bạn có thể bổ sung Omega- 3 cho con bằng các thực phẩm như cá hồi, cá thu, bắp cải, súp lơ trắng, quả óc chó, dầu oliu, dầu hạt cải hoặc một số loại dầu cá.

Trẻ tăng động giảm chú ý nên bổ sung thực phẩm giàu omega 3

Trẻ tăng động giảm chú ý nên bổ sung thực phẩm giàu omega 3

Nếu con bạn không may mắc phải chứng tăng động giảm chú ý và bạn đang phân vân không biết nên lựa chọn loại thực phẩm nào tốt cho con, hãy gọi điện thoại cho chúng tôi hoặc liên lạc qua zalo tới số 0962.620.043 để được hỗ trợ tư vấn trực tiếp.

Bổ sung thực phẩm chứa Sắt, Kẽm và Magie 

Sắt, Kẽm và Magie đều là những nguyên tố vi lượng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng tăng động và trên thực tế cũng đã có những nghiên cứu chứng minh điều đó, đồng thời những nguyên tố này cũng cần thiết cho sự phát triển toàn diện thể chất và sức khỏe của trẻ. Thiếu Sắt, Kẽm và Magie đều sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh, làm gia tăng sự xuất hiện của các hành vi hiếu động quá mức và thiếu tập trung ở trẻ tăng động. Một số thực phẩm giàu các vi chất này bao gồm: thịt bò, thịt gà, tôm, cua, đậu hà lan, rau chân vịt, chuối, quả bơ…

Thực phẩm giàu GABA

GABA (Gamma aminobutyric acid) là một chất dẫn truyền kinh ức chế quan trọng nhất của hệ thần kinh trung ương. Nó có vai trò kiểm soát sự kích thích quá mức của não bộ. Rất nhiều nghiên cứu trên thế giới cũng chỉ ra rằng hầu hết trẻ tăng động đều có sự thiếu hụt của hoạt chất này. Do vậy, trẻ cần được bổ sung đầy đủ GABA thông qua một số thực phẩm như súp lơ xanh, rau chân vịt, cam, chuối, ngũ cốc nguyên hạt…

Ngoài ra, các bậc phụ huynh có thể tham khảo thêm một số nhóm thực phẩm “vàng” dành cho trẻ tăng động trong video sau:

Các loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ tăng động giảm chú ý

Tăng động giảm chú ý nên hạn chế các thực phẩm sau

Đường và những đồ ăn ngọt

Mặc dù chưa có bằng chứng cho thấy đường là nguyên nhân gây ra chứng tăng động giảm chú ý ở trẻ, nhưng có rất nhiều trẻ trở nên hiếu động, phấn khích, thiếu tập trung hơn khi bánh kẹo hoặc thức ăn có đường.

Ngoài ra, tiêu thụ nhiều đường đơn cũng làm gia tăng nguy cơ hạ đường huyết nhanh chóng làm thiếu hụt glucose, ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ và khiến trẻ khó kiểm soát hành vi, cảm xúc của mình.

Trẻ tăng động giảm chú ý nên hạn chế ăn các loại bánh kẹo ngọt

Thực phẩm chứa nhiều chất phụ gia, chất bảo quản

Các thực phẩm chứa nhiều chất phụ gia, chất bảo quản đều gây ảnh hưởng xấu đến trẻ tăng động. Thậm chí, Liên minh Châu Âu (EU) còn yêu cầu các nhà sản xuất phải có nhãn cảnh báo trên bao bì của các sản phẩm này với nội dung “Thực phẩm này có thể ảnh hưởng xấu đến hoạt động và khả năng tập trung của trẻ”. Thực phẩm được đóng gói sẵn, bánh kẹo ngọt có nhiều màu sắc, các gia vị tạo ngọt như mì chính, bột nêm… là các thực phẩm điển hình mà trẻ tăng động cần hạn chế.

Cafein và những chất kích thích

Các nghiên cứu cho thấy một lượng nhỏ cafein có thể làm giảm bớt một số triệu chứng tăng động ở trẻ em, tuy nhiên tác dụng phụ của cafein có thể lớn hơn nhiều so với lợi ích đó. Vì vậy các chuyên gia khuyến cáo với trẻ bị tăng động giảm chú ý nên hạn chế dùng hoặc tránh hoàn toàn các chất có chứa cafein hay các chất kích thích như cà phê, trà đặc, nước tăng lực,…

Các thực phẩm nhạy cảm

Một số phụ huynh có con bị tăng động cho biết, các triệu chứng của con họ tăng lên sau khi ăn một số thực phẩm nhất định, thường gặp nhất là sữa, đậu tương, bánh mì, bánh quy… Do vậy, phụ huynh nên theo dõi kỹ lưỡng các thực phẩm mà con mình ăn và các biểu hiện tương ứng trong ngày nhằm phát hiện ra những thực phẩm nhạy cảm để tránh sử dụng.

Bên cạnh đó, các bậc phụ huynh hãy dành chút thời gian theo dõi video sau để hiểu thêm về những loại thực phẩm không tốt mà trẻ tăng động cần hạn chế ăn:

Top các loại thực phẩm trẻ tăng động giảm chú ý tuyệt đối không nên ăn

Giải pháp thảo dược giúp trẻ tăng động giảm chú ý cải thiện hành vi tích cực

Ngoài việc thực hiện một chế độ ăn uống khoa học, các bậc phụ huynh có thể tham khảo cho trẻ sử dụng Tpbvsk cốm Egaruta để tăng hiệu quả điều trị. Đây là sản phẩm đầu tiên và duy nhất được bào chế từ bộ đôi thảo dược Câu đằng, An tức hương, kết hợp cùng các dưỡng chất bổ não như Magie, Taurine,… giúp trấn an tâm thần, gia tăng nồng độ chất ức chế GABA nội sinh, ổn định hoạt động điện não, nhờ đó giảm bớt biểu hiện nghịch ngợm, hiếu động, tăng khả năng tập trung, chú ý và cải thiện tư duy, trí nhớ ở trẻ hiệu quả.

Sản phẩm ngay từ khi ra đời đã được nhiều chuyên gia đánh giá cao, trong đó Ths tâm lý Nguyễn Minh Hòa – Giám đốc trung tâm nghiên cứu ứng dụng tâm lý giáo dục An Phúc Thành cũng có những nhận định tích cực về lợi ích của cốm Egaruta với trẻ tăng động giảm chú ý như sau:

Chuyên gia đánh giá lợi ích của cốm Egaruta với trẻ tăng động giảm chú ý

Không chỉ vậy, cốm Egaruta cũng được nhiều phụ huynh đón nhận, tin tưởng lựa chọn cho con sử dụng và phản hồi tích cực. Điển hình như câu chuyện của con trai chị Hà (Điện Biên). Ngay từ nhỏ, con chị đã rất nghịch ngợm, hiếu động và thường xuyên khó ngủ, đến khi lên 3 tuổi đi lớp thì “siêu quậy”, hết trêu trọc rồi còn đánh bạn. Nhưng từ khi con dùng cốm Egaruta, chị thấy con ngủ ngon hơn, ngoan ngoãn và học hành tiến bộ. Cùng lắng nghe chia sẻ của chị Hà tại video sau:

Chị Hà (Điện Biên) chia sẻ kinh nghiệm trị tăng động giảm chú ý cho con

Xem thêm:

Cốm Egaruta có tốt không? Cùng tìm hiểu để tin dùng!

Các phương pháp điều trị tăng động giảm chú ý phổ biến nhất hiện nay

Giống như mọi đứa trẻ khác, trẻ tăng động giảm chú ý rất cần có một chế độ ăn uống lành mạnh. Bởi vậy, việc nắm chắc những loại thực phẩm nên và không nên ăn sẽ giúp bạn có thể thiết lập một thực đơn khoa học giúp trẻ giảm bớt tính hiếu động, nghịch ngợm, cải thiện khả năng tập trung, tư duy trí nhớ ở trẻ.

DS. Khánh Huyền

Nguồn tham khảo:

http://www.additudemag.com/adhd/article/9136.html

————————————————————————————


Bảng giá

ĐIỆN THOẠI HỖ TRỢ ĐẶT HÀNG – TƯ VẤN:   0962.620.0430971.024.304

Cốm EGARUTA hộp 30 gói (Mua 6 tặng 1)

– Từ 1 – 2 hộp: 205.000 đồng/hộp

– Từ 3 – 5 hộp: 200.000 đồng/hộp

– Từ 6 – 9 hộp: 195.000 đồng/hộp

– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp

Miễn phí vận chuyển đơn hàng từ 1,000,000đ trở lên



    175.000 đ

    Phí ship: 30.000 đ

    Tổng tiền 175.000 đ

      Đặt câu hỏi cho chuyên gia

      Viết bình luận
      Theo dõi
      Thông báo
      guest
      46 Bình luận
      Mới nhất
      Cũ nhất Được bình chọn nhiều nhất
      Phản hồi nội tuyến
      Xem tất cả các bình luận
      Loan Phương
      Loan Phương
      7 Tháng Trước

      tư vấn giúp em về cốm egaruta ah

      An My
      An My
      1 Năm Trước

      Cho tôi xin giá sp cốm egaruta chữa tăng động, bé 3 ,5 tuổi bị tăng động

      Chiều Linh
      Chiều Linh
      1 Năm Trước

      Em ở Quảng ngãi muốn đặt mua 5 hộp cốm ah

      Hiền Thu
      Hiền Thu
      1 Năm Trước

      Mình được bác sỹ bệnh viện Nhi kê cho bé uống cốm này , bé đã uống hết 2 hộp và thấy có tiến bộ .mình muốn đặt thêm 2 hộp nữa về Tuyên quang ,tư vấn giúp minh

      Hiền
      Hiền
      2 Năm Trước

      e cần tư vấn về trẻ tăng động giảm chú ý ạ

      Thoa Phạm,
      Thoa Phạm,
      2 Năm Trước

      Bé tăng tộng 3,5 tuổi nhưng rất thích uống sữa tươi, trc ngày nào cũng 4 hộp, giờ e giảm cho bé ngày 2 hộp có được ko ạ,

      Bùi ngọc hương
      Bùi ngọc hương
      2 Năm Trước

      Con tớ năm nay 6 tuổi con tớ có hiện tươngj tăng động giảm chú ý mong bác sỹ tư vấn để có hướng giúo con tập trung nhiều hơn vì sắp vào lớp 1

      Hoàng,
      Hoàng,
      2 Năm Trước

      Cháu mình 6 tuổi cũng bị tăng động hay la hét chạy nhảy thì cần dùng cốm egaruta bao lâu? tư vấn giúp mình ah

      Hoa,
      Hoa,
      3 Năm Trước

      Chỉ giúp em ỏ Cần Thơ có nhà thuốc nào bán cốm Egaruta k ạh

      Hằng
      Hằng
      3 Năm Trước

      Con mình năm nay 4 tuổi. Bé nói vài từ mà ít lắm. Vi dụ : cà chua. Má, con gà. Ba. Hoặc là nhiều khi lâu lâu nói từ mới vậy thôi. Còn vui đùa ko biết mệt. Có thể chạy chơi khoảng 2h ko chừng. Chơi đồ chơi hết cái này bắt cái khác lai hoai vài ko nghỉ tay. Ăn uống bình thường. Ngũ cũng bình thường. Xin hỏi con mình phải bị chứng tăng động ko ạ. Thấy cũng chơi với mấy đứa bạn đó. Chứ ko có cô lập. Chỉ có điều ko yên thôi.

      Trung,
      Trung,
      3 Năm Trước

      Cho tôi hỏi cháu nahf toi bị tăng động , cần bổ sung loại thức phẩm nào để tốt cho bệnh a ah,cháu năm nay 6 tuổi ah

      Thuý  Hằng,
      Thuý Hằng,
      3 Năm Trước

      Con e bị tăng động giảm chú ý con đc 8t liệu giờ điều trị có bị muộn ko ạ?

      binh
      binh
      4 Năm Trước

      con minh bi tang dong nhu vay phai di hoc vay lam, sao duy tri thuoc uong cho duoc

      Hoàng Yến,
      Hoàng Yến,
      4 Năm Trước

      Cho tôi hỏi cháu nahf toi bị tăng động , cần bổ sung loại thức phẩm nào để tốt cho bệnh a ah,cháu năm nay 6 tuổi ah

      QUÂN.
      QUÂN.
      4 Năm Trước

      Tôi ở Hải Dương thì mua ỏ đâu .

      TRẦN QUYẾT CHIẾN
      TRẦN QUYẾT CHIẾN
      5 Năm Trước

      Chau tôi năm nay 7 tuổi nghịch không nghỉ lúc nào , khoong tạp chung làm bất cứ việc gì , nói ngọng . vậy cháu có phải mắc bệnh liên quan tới tâm lý không ? cháu có uống được cốm eraguta khong? xin bác sĩ tư ván giúp tôi ??

      Nguyễn Hồng Điệp
      Nguyễn Hồng Điệp
      5 Năm Trước

      Con trai tôi năm nay 10 tuổi. Khả năng tập trung của con rất kém. Trí nhớ không tốt. Thường không tập trung nghe ai đó nói 1 đoạn hội thoại dài và không biết cách diễn đạt ý nghĩ của mình. Ngại tham gia các hoạt động tập thể. Mong bác sỹ tư vấn giúp ạ.

      Đặng Thị Mai
      Đặng Thị Mai
      5 Năm Trước

      Con mình hơn 2 tuổi, nhưng rất nghịch. Con làm mọi thứ, phá phách lung tung dù đã bị la và nhắc nhở rằng cái đó khong được phá. Hầu như con chỉ ngồi yên khi xem tivi hoặc điện thoại. Chính vì vậy mà con thường bị đòn bởi những hành động thái quá. Nhưng rồi vẫn rồi, con không hề nhớ và sợ, mình thấy dường như con không hiểu gì nhiều và không quan tâm đến lời người khác. Như vậy có được coi là mắc tăng động giảm chú ý không ? Phải làm sao để giúp cải thiện tình trạng của con?

      nga
      nga
      6 Năm Trước

      Con em đang học lớp 1, em chưa đưa cháu đi khám nhưng em thấy cháu có một số biểu hiện như trẻ bị tăng động giảm chú ý, học trước quên sau, hay trêu chọc bạn, trong lớp ngồi học không yên, lười ăn…nếu uống thuốc này thì uống kéo dài hay là chỉ uống một số hộp là khỏi?

      linh
      linh
      6 Năm Trước

      Chào bác sĩ! Con em 4 tuổi bị tăng động giảm chú ý và bị bao tử và đường ruột yếu. Vậy bé nhà em có uống được thuốc không? mong tư vấn giúp em. Cảm ơn bác sĩ!

      Thu nguyen
      Thu nguyen
      6 Năm Trước

      Con tôi bị bệnh tăng động không tập trung trong việc học cần làm những gì cho cháu tập trung?

        nguyen Thị  Hải Lý
      nguyen Thị Hải Lý
      6 Năm Trước

      Trẻ bi tăng động, kém tập trung thì có hạn chế uống sữa không thưa bác sĩ?

      Tư vấn sức khỏe
      Tư vấn sức khỏe
      7 Năm Trước

      Chào bạn Trang! Trẻ bị chứng rối loạn tăng động giảm chú ý trí tuệ vẫn phát triển như những đứa trẻ khác, thâm chí chỉ số IQ còn rất cao. Tuy nhiên do trẻ không tập trung nên học tập bị sa sút. TPCN Egaruta hoàn toàn không có tác dụng phụ vì cá thành phần là thảo dược, đặc biệt là thành phần GABA tự nhiên, taurine rất tốt cho trẻ rối loạn tăng động, đồng thời ngăn ngừa được các hậu quả của rối loạn tăng động gây nên. Tuy nhiên bên cạnh việc sử dụng sản phẩm bạn cần kết hợp các biện pháp khác. Bạn có thể tham khảo đường link sau: http://benhdongkinh.com.vn/bai-viet/cach-kiem-soat-roi-loan-tang-dong-o-tre-nho

      Nguyễn thị thu trang
      Nguyễn thị thu trang
      7 Năm Trước

      Thưa bác sĩ, con cháu năm nay 6 tuổi, có biểu hiện của chứng tăng động giảm chú ý, cháu cho uống cốm TPCN Egaruta, nhưng không biết có tác dụng phụ gì không, liệu có làm giảm trí nhớ của cháu không. Vì mặc dù cháu là hs cá biệt của lớp, nhưng ngược lại, cô giáo đánh giá là cháu rất thông minh, toán rất nhanh, chỉ là cháu khó ngồi im, ko tập trung và làm việc tùy hứng. Nên cháu lo cốm egaruta dùng sẽ làm giảm trí nhớ của trẻ, vì cháu thấy cốm TPCN này chủ yếu dành cho người bị bệnh thần kinh