4 loại vitamin đặc biệt cho trẻ em rối loạn tăng động giảm chú ý

Trẻ bị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là một trong những vấn đề đang được các bậc phụ huynh quan tâm nhiều nhất hiện nay. Môi trường, chế độ ăn uống không khoa học…là các yếu tố nguy cơ dẫn đến giảm dẫn truyền thần kinh trong não gây ra sự hiếu động, bốc đồng và giảm chú ý ở trẻ. Một liệu pháp bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ đã được đề xuất bởi các bác sĩ để đối phó với sự hiếu động thái quá của trẻ. Dưới đây là 4 loại vitamin cần thiết dành cho trẻ bị ADHD mà các chuyên gia khuyên các bậc phụ huynh nên bổ sung đầy đủ cho con:

Vitamin B3

Đây là một lạo vitamin tốt nhất cho trẻ bị rối loạn tăng động giảm chú ý.

Vitamin B3 được xem như một vitamin mà con người có thể tổng hợp từ tryptophan có trong tất cả các tổ chức, rất nhiều ở gan. Nguồn cung cấp Vitamin B3 tự nhiên như  gan, gà, cá ngừ, cá hồi, thịt và cá khác, nấm, bánh mì, rau xanh đã nấu, khoai tây…

Vitamin B3 nếu thiếu sẽ ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương của trẻ, có thể gây ra những tình trạng rối loạn tâm thần như trầm cảm,lo lắng, ảo giác, lú lẫn. Vitamin B3 tham gia vào 150 quy trình khác nhau trong cơ thể con người, rất cần thiết cho quá trình sản xuất các hooc môn như norepinephrine, dopamin, serotonin giúp cho hoạt động của não và ngăn chặn những biến dạng của ADN…

Trẻ tăng động giảm chú ý nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitam B3

Có thể bạn quan tâm:

Chế độ ăn cho trẻ rối loạn tăng động giảm chú ý

Cách kiểm soát rối loạn tăng động ở trẻ nhỏ

Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị rối loạn tăng động

Vitamin B6

Vitamin B6 giúp cơ thể làm cho một số chất dẫn truyền hóa chất truyền tín hiệu từ một tế bào thần kinh khác. Nó là cần thiết cho sự phát triển bình thường của não, giúp điều chỉnh đồng hồ cơ thể. Thiếu vitamin B6 dẫn đến rối loạn thiếu chú ý, việc bổ sung vitamin B6 cho trẻ bị ADHD sẽ tăng khả năng chú ý.

Nguồn thực phẩm có nhiều vitamin B6 bao gồm thịt gà, gà tây, cá ngừ, cá hồi, tôm, gan bò, sữa, pho mát, đậu lăng, đậu, rau bina, cà rốt, gạo nâu, cám, hạt hướng dương, mầm lúa mì, bột mì và ngũ cốc nguyên hạt.

Vitamin B12

Trẻ em khỏe mạnh thường có một lượng vitamin B12 dự trữ đầy đủ trong cơ thể, thiếu vitamin này có thể gây ra những rối loạn về cảm xúc, tâm trạng của trẻ đồng thời sẽ kích hoạt những triệu chứng tâm thần không bình thường.

Vitamin B12 chỉ có trong động vật và thực phẩm lên men. Hệ vi khuẩn ruột người khỏe mạnh cũng sản sinh ra một lượng vitamin B12 đủ dùng cho cơ thể. Có thể bổ sung Vitamin B12 từ các thực phẩm có giàu sinh tố này như: Trứng, thịt lợn, thịt gia cầm, hải sản, sữa và các chế phẩm từ sữa.

Vitamin C

Vitamin C là thành phần vô cùng quan trọng đối với cơ thể có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, rất giàu chất chống oxi hóa, giúp phòng chống bệnh tật, loại bỏ tất cả các yếu tố độc hại thâm nhập vào cơ thể thông qua các yếu tố môi trường khác nhau. Vì vậy vitamin C rất cần thiết cho bé bị ADHD, đồng thời giúp cho bé tránh được các bệnh truyền nhiễm.

Cách thức tuyệt vời nhất để hấp thụ đủ lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày chính là bổ sung các loại rau quả, ngũ cốc dạng hạt giàu vitamin C vào trong bữa ăn của bé, vitamin C có nhiều trong cam, ổi, ớt chuông, súp lơ, cà chua, các loại rau lá xanh, dâu tây, xoài đậu.

Vitamin C tăng sức đề kháng cho trẻ ADHD

 Trẻ bị tăng động giảm chú ý cần được chăm sóc đặc biệt, tác dụng phụ của việc uống thuốc điều trị hàng ngày cũng ảnh hưởng đến nhu cầu hấp thu dinh dưỡng của trẻ. Vì vậy các loại vitamin thiết yếu đặc biệt bốn loại vitamin kể trên thực sự rất quan trọng cho chức năng não cũng như thể chất của trẻ.

Nếu có bất cứ điều gì thắc mắc vui lòng liên hệ với chúng tôi bằng cách gọi điện hoặc Zalo qua số 0962.620.043 để được hỗ trợ tư vấn trực tiếp. 

DS. Nga Thu

——————————————-