Chào bạn
Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, giáo dục hành vi là phương pháp hiệu quả nhất trong điều trì tăng động giảm chú ý. Đối với những trẻ dưới 6 tuổi, không nên sử dụng thuốc vì lúc này nguy cơ về tác dụng phụ còn cao hơn lợi ích. Chính vì vậy, bác sĩ không kê thuốc cho con bạn mà chỉ hướng dẫn cách giáo dục hành vi là chính.
Bên cạnh giáo dục hành vì, chế độ ăn cũng đóng một vai trò rất quan trọng, bạn có thể tham khảo theo một số lời khuyên sau:
– Những loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột dễ tiêu hóa như cơm, cháo, bánh mì… thường làm tăng các hành vi hiếu động quá mức. Vì vậy thay vì cho con ăn quá nhiều những thực phẩm này, bạn có thể tham khảo và sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, đậu tương, quả bơ… cho con.
– Hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều chất phụ gia, chất bảo quản: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh các chất phụ gia, chất bảo quản có trong thực phẩm ảnh hưởng không tốt tới não bộ của trẻ, đặc biệt là trẻ tăng động giảm chú ý. Do vậy, bạn nên hạn chế cho con ăn bánh kẹo ngọt, ngước ngọt có ga, thực phẩm đóng gói sẵn…
– Protein là chất dinh dưỡng rất cần thiết cho hoạt động của não bộ. Do vậy, thịt, sữa, trứng, cá… là các thực phẩm mà con bạn nên ăn.
– Tăng cường thực phẩm chứa nhiều sắt, kẽm, magie và omega – 3: Đây đều là các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Trên thực tế cũng đã có những nghiên cứu chứng minh, trẻ tăng động giảm chú ý được bổ sung đầy đủ các hoạt chất này sẽ giảm đáng kể triệu chứng. Thực phẩm chứa nhiều các hoạt chất này bao gồm: cá hồi, cá ngừ, cá trích, thịt bò, tôm, cua, rau cải bó xôi, đậu tương, đậu hà lan…
Con bạn có thể bị tăng các hành vi hiếu động quá mức khi sử dụng một số loại thực phẩm nhất định, do vậy bạn cần theo dõi kỹ lưỡng những thực phẩm con ăn và loại bỏ các thực phẩm được cho không tốt với trẻ.
Nhiều nghiên cứu trên thế giới cho thấy, hầu hết trẻ tăng động giảm chú ý đều có sự thiếu hụt GABA – Chất dẫn truyền thần kinh ức chế được ví như một chiếc phanh để kiểm soát hoạt động điện quá mức của thệ thần kinh. Do vậy, bổ sung hoạt chất này sẽ giúp con bạn giảm đi sự tăng động và cải thiện khả năng chú ý.
Hiện nay trên thị trường có sản phẩm với tên thương mại là TPCN cốm Egaruta, ngoài bổ sung trực tiếp GABA, sản phẩm có kết hợp với Câu đằng, An tức hương, Taurine, giúp giảm bớt tính tăng động và cải thiện khả năng tập trung chú ý ở trẻ. Con bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm này.
Chúc bạn và gia đình sức khỏe!
