Trẻ chậm nói tăng động sẽ cải thiện tốt hành vi và khả năng ngôn ngữ khi được can thiệp điều chỉnh đúng cách và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ. Một chế độ ăn khoa học là chìa khóa để giúp trẻ khỏe mạnh, tăng tính tập trung chú ý và phát triển khả năng ngôn ngữ tốt hơn. Nếu cha mẹ còn đang loay hoay không biết nên lựa chọn thực phẩm nào tốt cho trẻ tăng động chậm nói, hãy đọc những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây.
Những lưu ý “bỏ túi” khi chọn thực phẩm cho trẻ chậm nói tăng động
Dưới đây là những nguyên tắc cha mẹ nên lưu tâm trong ăn uống hàng ngày của trẻ:
– Trẻ cần nhiều năng lượng nhưng không phải quá nhiều calories: trẻ tăng động chậm nói nên ăn các thực phẩm giàu năng lượng nhưng cần kiểm soát về “chất” và “lượng” bởi một số loại calories ảnh hưởng đến hormon trong cơ thể, tác động trực tiếp tới sự phát triển bình thường của trẻ
– Chú ý bổ sung đủ những dưỡng chất cần thiết cho trẻ: protein, chất béo tốt, carbohydrat giàu chất xơ, rau xanh, hoa quả tươi.
– Hãy cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày.
– Cố gắng nói “không” với chất phụ gia bảo quản, hạn chế đường, các đồ ăn ngọt…
5 nhóm thực phẩm “vàng” cho trẻ chậm nói tăng động
Trẻ tăng động chậm nói nên được bổ sung dinh dưỡng từ các loại thực phẩm sau:
Thực phẩm giàu protein
Protein có vai trò quan trọng trong sự phát triển thần kinh – cơ và hoạt động của não bộ. Đây là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho cơ thể để duy trì các hoạt động thể chất và trí tuệ. Trẻ tăng động chậm nói cần được bổ sung từ 24 – 30 gram protein mỗi ngày trong các bữa ăn, đặc biệt là bữa sáng. Các loại thịt nạc, hải sản, đậu, phô mai, sữa… là nguồn cung cấp protein dồi dào cho trẻ.
Protein là dưỡng chất thiết yếu cho trẻ chậm nói tăng động
Thực phẩm giàu GABA – giải pháp cho trẻ chậm nói tăng động giảm chú ý
Nghiên cứu chỉ ra rằng, hầu hết những trẻ bị tăng động chậm nói có sự thiếu hụt rõ rệt nồng độ GABA (Gamma amino butyric acid) trong não bộ. Đây là một chất dẫn truyền thần kinh ức chế giảm các kích thích và hưng phấn thần kinh quá mức, cải thiện các biểu hiện nghịch ngợm, tăng động kém tập trung chú ý và ngôn ngữ ở trẻ. Do đó, việc bổ sung những thực phẩm chứa GABA như chuối, rau cải xanh, súp lơ, rau chân vịt, cam, ngũ cốc… mang lại nhiều lợi ích đối với trẻ chậm nói tăng động. Ngoài các thực phẩm này, cha mẹ có thể lựa chọn sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược, chẳng hạn như cốm Egaruta giúp bổ sung trực tiếp nồng độ GABA ổn định cho não bộ.
Thực tế, rất nhiều phụ huynh đã lựa chọn sản phẩm thảo dược này cho con sử dụng, coi đó như một liệu pháp tự nhiên kết hợp với chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện hành vi và ngôn ngữ cho con. Hãy cùng lắng nghe chia sẻ của chị Tú (Thanh Sơn, Phú Thọ) trong đoạn băng dưới đây để hiểu rõ hơn bí quyết đã giúp con chị ngày càng ngoan ngoãn, biết nghe lời và nói “sõi” hơn:
Bí quyết giúp con yêu cải thiện chứng tăng động chậm nói hiệu quả
Nếu bạn cần hỗ trợ về các vấn đề chậm nói tăng động ở trẻ cũng như tìm hiểu về sản phẩm cốm Egaruta, bạn có thể gọi đến số 0962620043 được tư vấn trực tiếp cùng các chuyên gia.
Thực phẩm chứa các nguyên tố vi lượng
Các nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt, magie có vai trò quan trọng trong sự phát triển thể chất và trí tuệ, cải thiện các biểu hiện tăng động giảm chú ý của trẻ. Thịt bò, thịt gà, cá, hải sản, gan động vật, rau bina, cải xanh, bí đỏ, các loại hạt… là những thực phẩm tốt cho trẻ chậm nói.
Thực phẩm giàu chất xơ
Đây là dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Khi được cung cấp đủ năng lượng, trẻ dễ cải thiện khả năng tập trung chú ý và ngôn ngữ trong giao tiếp, sinh hoạt. Cha mẹ nên bổ sung chất xơ cho trẻ từ các loại rau củ quả tươi (các loại đỗ, đậu, bơ, lê, táo…) ngũ cốc nguyên hạt…
Rau củ – nguồn chất xơ dồi dào cho trẻ chậm nói tăng động
Thực phẩm chứa nhiều Omega – 3
Đây là acid béo quan trọng trong hoạt động của não bộ, chi phối đến khả năng tập trung ghi nhớ và “bắt chước” ngôn ngữ của trẻ trong giai đoạn học nói. Việc bổ sung đủ Omega – 3 giúp giảm từ 25 – 50% các biểu hiện tăng động sau khoảng từ 3 – 6 tháng. Do đó, cha mẹ nên chọn các thực phẩm như: các loại cá như cá hồi, cá bơn, cá trích, dầu cá, dầu oliu, các loại quả hạch (hạnh nhân, óc chó, hạt điều…)
Những thực phẩm trẻ chậm nói tăng động không nên ăn
Theo các chuyên gia ở Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, cha mẹ nên hạn chế những thực phẩm sau:
– Bánh kẹo, đồ ăn, nước giải khát chứa nhiều đường: hàm lượng đường và các chất tạo màu, tạo ngọt nhân tạo, chất bảo quản trong nhiều loại bánh kẹo, nước giải khát có thể là yếu tố gây kích thích não bộ, khiến các biểu hiện tăng động nghịch ngợm tăng lên, ảnh hưởng đến việc tập trung học nói của trẻ
– Thực phẩm chế biến sẵn: Bim bim, mì ăn liền, pizza… là đồ ăn ưa thích của nhiều trẻ nhưng hàm lượng chất béo bão hòa, chất làm ngọt, tạo màu nhân tạo… có trong những đồ ăn nhanh này lại là những yếu tố kích thích đối với não bộ của trẻ
– Đồ ăn đông lạnh: những thực phẩm này chứa hàm lượng lớn các chất bảo quản hóa học như phosphat hữu cơ khiến các biểu hiện tăng động nghịch ngợm trầm trọng hơn
– Một số loại cá biển chứa thủy ngân: hầu hết các loại cá biển thường tốt cho trẻ nhưng cá thu, cá kiếm, cá ngừ có chứa hàm lượng thủy ngân tương đối cao nên có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ. Do đó, cha mẹ nên cân nhắc về các loại cá biển tốt cho trẻ tăng động chậm nói
– Bột ngọt: thành phần chính trong bột ngọt là glutamat – là chất kích thích thần kinh trung ương nên có thể làm nặng hơn các triệu chứng tăng động giảm chú ý của trẻ, vô tình cản trở quá trình học nói do trẻ khó tập trung.
Trên đây là những lời khuyên dinh dưỡng đối với trẻ chậm nói tăng động. Chắc chắn rằng với một chế độ ăn cân đối và khoa học, trẻ sẽ thật khỏe mạnh để sớm cải thiện các biểu hiện tăng động kém tập trung và phát triển khả năng ngôn ngữ của mình.
