Trẻ khó ngủ về đêm: Hiểu rõ căn nguyên để trị hiệu quả!

Trong những tháng năm đầu đời, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đến sự phát triển của trẻ. Trẻ khó ngủ về đêm, hay tỉnh dậy quấy khóc, sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và nhịp sinh hoạt của cả gia đình. Vậy, hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao trẻ khó ngủ về đêm và cách để cải thiện hiệu quả tại bài viết sau!

Trẻ khó ngủ về đêm là do đâu? – 8 nguyên nhân thường gặp!

Dưới đây là một số nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ về đêm, cha mẹ nên biết:

1. Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Thiếu canxi, vitamin D,… có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, khiến giấc ngủ của trẻ bị gián đoạn, gây khó ngủ, mất ngủ, ra mồ hôi trộm.

2. Điều kiện phòng ngủ không phù hợp: Ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh,… có thể khiến trẻ khó ngủ về đêm, ngủ không sâu giấc, hay bị giật mình.

3. Hội chứng ngưng thở khi ngủ: Là tình trạng rối loạn hô hấp trong giấc ngủ, trẻ hay ngáy, khó thở, ngưng thở vài giây khi ngủ, điều này khiến trẻ thường hay thức giấc giữa đêm và khó có thể ngủ tiếp.

4. Mắc bệnh đường hô hấp: Trẻ mắc các bệnh hô hấp như viêm phế quản, viêm phổi,… có thể gặp các triệu chứng sốt, hắt hơi, sổ mũi, ho, khó thở,… Những biểu hiện này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ, khiến chúng mệt mỏi và hay quấy khóc giữa đêm.

5. Tăng động giảm chú ý: 50% trẻ tăng động giảm chú ý gặp tình trạng rối loạn giấc ngủ, khó ngủ, mất ngủ,… nguyên nhân là do não bộ của trẻ luôn trong trạng thái kích thích quá mức. Trẻ thường lo lắng, bồn chồn, chân tay ngọ nguậy liên tục nên rất khó đi vào giấc ngủ, dễ bị trằn trọc, mộng mị, tỉnh giấc giữa đêm.

6. Co giật, động kinh: Nhiều nghiên cứu cho thấy, trẻ bị động kinh thường bị giảm về chất lượng giấc ngủ. Trẻ bị khó ngủ về đêm, hay bị tỉnh giấc, điều này liên quan đến những bất thường về não bộ, tần suất, thời điểm các cơn động kinh.

7. Rối loạn lo âu, trầm cảm: Tâm lý lo lắng, sợ hãi quá mức cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ, khiến chúng trằn trọc, khó ngủ về đêm.

8. Tác dụng phụ của thuốc: Một số thuốc điều trị tăng động, động kinh, thuốc chống trầm cảm,… cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ, gây rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, khó ngủ về đêm.

8 nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ về đêm

Trẻ khó ngủ về đêm nguy hiểm như thế nào?

Trẻ khó ngủ về đêm, mất ngủ, thiếu ngủ thường xuyên có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần của trẻ, cụ thể như sau:

– Giảm khả năng tập trung: Trẻ khó ngủ về đêm thường bị mệt mỏi, chán nản, buồn ngủ, ngủ gà gật vào ban ngày. Trẻ không còn hứng thú với mọi thứ, bởi vậy mà sự tập trung cũng suy giảm, gây ảnh hưởng đến kết quả học tập.

– Suy giảm trí nhớ: Mất ngủ, khó ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng đến khả năng tư duy, suy luận và trí nhớ của trẻ.

–  Sức khỏe suy kiệt: Cơ thể mệt mỏi, chán nản, ăn không ngon miệng, khiến sức khỏe trẻ ngày càng suy  yếu.

– Rối loạn lo âu, trầm cảm: Khó ngủ về đêm sẽ khiến trẻ lo âu, căng thẳng, mệt mỏi quá mức,… dễ rơi vào tình trạng trầm cảm, hoang tưởng.

– Tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác: Hệ thống miễn dịch suy giảm gây tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như tiểu đường, béo phì, đau tim,…

Trẻ khó ngủ về đêm thường bị suy giảm trí nhớ

Trẻ khó ngủ về đêm do bất cứ nguyên nhân nào cũng ảnh hưởng đến sức khỏe và cần được can thiệp điều trị sớm. Bởi vậy, ngay khi thấy trẻ có biểu hiện khó ngủ, mất ngủ cha mẹ nên đưa con đi khám và liên hệ qua zalo số 0962.620.043 để được hỗ trợ tư vấn.

Giải pháp giúp trẻ khó ngủ về đêm có giấc ngủ ngon, trọn vẹn

Ngay khi nhận thấy trẻ khó ngủ về đêm, cha mẹ cần tìm hiểu rõ căn nguyên để có hướng can thiệp thích hợp, đồng thời thay đổi lối sống để giúp trẻ nhanh chóng cải thiện giấc ngủ:

– Điều chỉnh kế hoạch học tập hằng ngày cho phù hợp với nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể trẻ.

– Tạo thói quen ngủ đúng giờ (trước 11 giờ), đủ giấc (7 – 8 tiếng/ngày), không thức quá khuya và chỉ nên ngủ trưa khoảng 30 phút mỗi ngày.

– Đảm bảo giường ngủ cho trẻ thật thoải mái, yên tĩnh, mát mẻ và ít ánh sáng.

– Không cho trẻ tiếp xúc với các thiết bị điện tử như tivi, máy tính, điện thoại, ipad… từ 1 – 2 giờ trước khi đi ngủ.

– Giúp trẻ giữ tâm lý luôn vui vẻ, thoải mái bằng cách thực hiện những công việc yêu thích và thường xuyên tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày.

– Hạn chế cho con ăn quá no hoặc uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ.

Bên cạnh việc sử dụng thuốc điều trị căn nguyên và thay đổi lối sống lành mạnh, các chuyên gia thường khuyên phụ huynh cho con dùng sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược như cốm Egaruta để tăng hiệu quả, an toàn không gây hại.

Với thành phần chính là bộ đôi thảo dược Câu đằng, An tức hương có tác dụng trấn tĩnh hệ thần kinh, làm dịu những hưng phấn quá mức trong não bộ, nhờ đó giúp giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện tốt về giấc ngủ, hạn chế trằn trọc, mộng mị về đêm.

Không chỉ vậy, trong cốm Egaruta còn chứa các dưỡng chất bổ não như GABA, Taurine, Maie giúp cải thiện khả năng tập trung, tư duy, ghi nhớ ở trẻ rất tốt.

Cốm Egaruta – Giải pháp hàng đầu cho trẻ khó ngủ về đêm

Hiệu quả của sản phẩm không chỉ được nhiều chuyên gia đánh giá cao mà còn được minh chứng qua những trải nghiệm thực tế. Điển hình như câu chuyện của con chị Nguyệt (Đan Phượng, Hà Nội) tại video sau:

Cách chữa khó ngủ về đêm cho trẻ hiệu quả

Cha mẹ có thể quan tâm:

Cốm Egaruta và lợi ích nổi trội với trẻ khó ngủ về đêm, rối loạn giấc ngủ

Hướng dẫn cách dùng cốm Egaruta để đạt hiệu quả tối ưu

Khó ngủ, mất ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tinh thần của trẻ. Bởi vậy khi thấy trẻ khó ngủ về đêm, hay tỉnh dậy quấy khóc, cha mẹ nên đưa con đi khám để được chẩn đoán chính xác và có hướng can thiệp thích hợp.

Dược sĩ Hà Hồ