Sữa, nước ngọt có ga tác động như thế nào đến trẻ tăng động giảm chú ý?

Sữa và nước ngọt có ga là một trong những đồ uống trẻ em rất yêu thích. Nhiều bậc cha mẹ vẫn cho con uống những loại đồ uống này khi con đòi hỏi mà vô tình không hiểu rằng, việc lựa chọn đồ ăn thức uống không phù hợp chính là nguyên nhân quan trọng khiến các triệu chứng của trẻ tăng động giảm chú ý trở nên trầm trọng hơn.

Trẻ tăng động giảm chú ý có nên uống sữa hay không?

Mối liên quan giữa sữa và hội chứng tăng động giảm chú ý

Để tìm hiểu mối liên quan giữa sữa và các triệu chứng tăng động giảm chú ý ở trẻ, các nhà khoa học Na Uy đã tiến hành nghiên cứu trên 23 trẻ mắc phải hội chứng này. Những trẻ em tham gia nghiên cứu được ăn chế độ dinh dưỡng không có sữa để tránh hoàn toàn việc hấp thu hai loại protein là casein và whey vào cơ thể. Các nhà khoa học nhận thấy có sự thay đổi đáng kể hành vi của những trẻ này trong vòng một năm.

Tiến sĩ Kalle Reichelt – tác giả nghiên cứu lý giải về sự tác động của sữa đối với chứng tăng động ở trẻ, đặc biệt là sữa bò chứa ít nhất 20 loại protein có thể gây dị ứng. Khi uống sữa bò, trẻ tăng động giảm chú ý gặp nhiều khó khăn trong việc tiêu hóa những protein này, dẫn tới mất cân bằng protein, đồng thời, hàm lượng đường có trong sữa cũng tạo ra nguồn năng lượng không ổn định cho não bộ, khiến các triệu chứng tăng động ở trẻ có thể tiến triển nặng hơn. Cha mẹ cần lưu ý sữa dê cũng tương tự như sữa bò, là nguồn thực phẩm có khả năng làm tăng tính hiếu động ở trẻ.

Trẻ tăng động sẽ có biểu hiện nặng hơn nếu dị ứng với sữa bò

Thực phẩm thay thế sữa

Sữa là nguồn dinh dưỡng rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Do đó, cha mẹ cần tìm cho con nguồn thực phẩm tốt hơn để thay thế bằng cách:

– Thay bơ sữa bằng bơ thực vật.

– Chọn các loại phô mai, pho mát không có thành phần sữa.

– Sử dụng các loại sữa thay thế như đậu nành, dừa, sữa gạo, khoai tây, yến mạch, hạnh nhân, hạt điều, hạt lanh, hạt hướng dương,…

Nước giải khát có ga có tốt cho trẻ tăng động giảm chú ý không?

Tương tự như sữa, nước giải khát có ga là dạng đồ uống trẻ tăng động giảm chú ý không nên dùng bởi chúng chứa nhiều caffeine, đường fructose, chất bảo quản và chất màu nhân tạo khiến trẻ tăng động giảm chú ý không chỉ hiếu động mà tính cách có thể trở nên hung hăng hơn.

Trẻ tăng động giảm chú ý không nên uống nước ngọt có ga 

Sữa và nước ngọt có ga đều có thể ảnh hưởng chứng tăng động giảm chú ý ở trẻ, bởi vậy cần nên hạn chế cho trẻ sử dụng. Ngoài ra, cha mẹ có thể gọi điện thoại/liên lạc qua zalo số 0962.620.043 để được tư vấn về chế độ ăn uống cũng như cách trị chứng bệnh này cho con hiệu quả! 

Một số thực phẩm không nên ăn nếu trẻ mắc chứng tăng động giảm chú ý

Không phải cứ bổ sung dinh dưỡng là tốt bởi nhiều loại thực phẩm có thể khiến các triệu chứng tăng động giảm chú ý của trẻ trở nên nghiêm trọng và khó kiểm soát hơn. Một số loại thực phẩm mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên trẻ mắc phải hội chứng này không nên ăn là:

– Thực phẩm nhiều đường và các loại đồ ăn nhẹ như bánh kẹo ngọt, các loại đồ uống giàu đường, mật ong, xiro…

– Chất tạo màu, tạo mùi, tạo hương vị thực phẩm và chất bảo quản thực phẩm nhân tạo. Những chất này có nhiều trong các loại thực phẩm/ đồ uống chế biến sẵn.

– Các loại thực phẩm gây dị ứng bao gồm protein từ sữa, gluten, lúa mì, ngô, đậu nành…

Vậy, trẻ tăng động giảm chú ý nên ăn gì?

Chế độ ăn cho trẻ tăng động phải cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu bởi trẻ đang trong giai đoạn phát triển. Các chất dinh dưỡng cha mẹ cần chú ý bổ sung cho con là:

– Chất đạm: Thực phẩm giàu đạm như thịt đỏ, thịt gia cầm, cá, trứng đậu và các loại hạt, đậu nành giúp giảm lượng đường trong máu, nhờ đó hạn chế các cơn kích động của trẻ.

– Nguyên tố vi lượng: Các nguyên tố vi lượng có lợi cho trẻ tăng động giảm chú ý là kẽm, sắt và magnesium. Bởi kẽm giúp điều chỉnh chất dẫn truyền thần kinh dopamine, tăng cường khả năng tập trung chú ý, sắt là nguyên liệu cơ bản trong quá trình tạo máu và giúp cải thiện nhận thức, trong khi magnesium giúp làm dịu những kích thích trong não bộ trẻ.

– Vitamin nhóm B: giúp hoàn thiện hệ thần kinh của trẻ, giảm hành vi tăng động.

– Axit béo omega-3: rất quan trọng với các hoạt động chức năng của não bộ. Nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển cho thấy, trẻ được bổ sung omega-3 mỗi ngày từ thực phẩm như cá nước lạnh, cá béo như cá mòi, cá ngừ, cá hồi giúp giảm đến 50% các triệu chứng tăng động.

Cốm Egaruta – Giải pháp thảo dược hàng đầu cho trẻ tăng động giảm chú ý

Bên cạnh việc thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học cho trẻ, cha mẹ có có thể tham khảo kết hợp cùng cốm thảo dược Egaruta để tăng hiệu quả và rút ngắn thời gian điều trị.

Cốm Egaruta là sự kết hợp hoàn hảo từ bộ đôi thảo dược Câu đằng, An tức hương cùng các dưỡng chất bổ não GABA, Taurine, Magie, có tác dụng trấn an tâm thần, ổn định hoạt động điện não, làm dịu những kích thích quá mức trong não bộ, nhờ đó giúp trẻ tăng động giảm chú ý:

– Kiểm soát hành vi, bớt nghịch ngợm, hiếu động, bốc đồng.

– Nâng cao khả năng tập trung, chú ý, cải thiện tư duy, ghi nhớ

– Điềm tĩnh hơn, bớt nóng nảy, cáu gắt vô cớ.

– Cải thiện giấc ngủ, giúp con ngủ ngon, sâu giấc hơn.

Hiệu quả và mức độ an toàn của sản phẩm được nhiều chuyên gia, y bác sĩ công nhận, trong đó Thạc sĩ tâm lý Nguyễn Minh Hòa – Giám đốc trung tâm nghiên cứu ứng dụng tâm lý giáo dục An Phúc Thành cũng có những nhận định tích cực như sau:

Chuyên gia đánh giá lợi ích của cốm Egaruta với trẻ tăng động

Ngay khi ra đời, sản phẩm đã được nhiều phụ huynh tin tưởng lựa chọn cho con sử dụng và phản hồi tích cực. Trong đó, chia sẻ của chị Liên (Bắc Kạn) về những cải thiện tích cực của con trai sau khi dùng cốm trong video sẽ là minh chứng điển hình cho các bạn độc giả tham khảo:

“Bí kíp” trị tăng động hiệu quả cho con

Các triệu chứng của hội chứng tăng động giảm chú ý có thể tiến triển theo chiều hướng xấu nếu cha mẹ không nắm rõ được những thực phẩm nào là có lợi và có hại cho con. Nếu chẳng may có con mắc phải hội chứng này, ngoài việc trang bị cho mình những kiến thức về dinh dưỡng cho con, bạn cũng nên duy trì tâm lý thoải mái bởi quá trình điều trị đòi hỏi kiên trì trong thời gian dài.

Ds. Nam Chung

Nguồn tham khảo:

https://www.additudemag.com/adhd-diet-nutrition-sugar/

http://www.bachflower.com/study-on-milk-and-adhd/

http://www.kidswithfoodallergies.org/page/milk-allergy-recipe-substitutions.aspx