Tết là kỳ nghỉ được trẻ nhỏ mong chờ nhất trong năm bởi đây là dịp các con được vui chơi thoải mái và thưởng thức thật nhiều các món ăn truyền thống. Thế nhưng, nhiều phụ huynh có con bị tăng động giảm chú ý lại băn khoăn không biết dịp Tết này con cần chú ý gì để không ảnh hưởng đến việc trị bệnh? Bài viết này sẽ giúp giải đáp các thắc này của bạn.
Tết, trẻ tăng động giảm chú ý cần lưu ý gì?
Để không làm ảnh hưởng đến việc điều trị bệnh tăng động, cha mẹ nên duy trì cho con một chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học theo hướng dẫn sau:
Hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường
Mặc dù ngày Tết trẻ thường rất thích ăn bánh, kẹo, mứt Tết và các đồ ngọt nhưng các chuyên gia dinh dưỡng lại khuyên trẻ tăng động giảm chú ý nên hạn chế các đồ ăn này. Bởi chúng thường chứa hàm lượng đường lớn, trong khi chế độ ăn uống không đảm bảo đủ chất có thể khiến năng lượng cung cấp cho cơ thể không ổn định, gây rối loạn thêm hoạt động não bộ của trẻ và làm các biểu hiện tăng động, hiếu động khó kiểm soát hơn.
Tránh các loại nước ngọt, nước có gas
Đây là thức uống yêu thích của nhiều trẻ trong các bữa ăn ngày Tết. Nhưng các đồ uống này thường chứa lượng lớn đường tinh chế cùng các chất phụ gia, chất bảo quản… ảnh hưởng không tốt với hành vi và sự phát triển ở trẻ. Do đó, cha mẹ không nên cho con sử dụng quá nhiều các loại nước này.
Các đồ ăn chế biến sẵn như bim bim, xúc xích, lạp xưởng… luôn là món “khoái khẩu” của nhiều trẻ không chỉ ngày thường mà cả những ngày Tết. Tuy nhiên, các thực phẩm này lại chứa quá nhiều chất béo bão hòa, đường tinh chế, chất tạo mùi, chất phụ gia… có thể khiến não bộ bị kích thích quá mức, làm gia tăng các biểu hiện tăng động, giảm tập trung chú ý của trẻ.
Không bổ sung quá nhiều thực phẩm chứa Gluten
Trẻ tăng động nên hạn chế các thực phẩm như bánh mì, bột mì, mì gói, lúa mạch… để không làm gia tăng các triệu chứng tăng động giảm chú ý.
Trẻ tăng động nên hạn chế các đồ ăn chứa nhiều đường
Tránh thức quá muộn
Ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ giúp trẻ có sức khỏe tốt, phát triển về thể chất và tinh thần thoải mái. Cha mẹ không nên để con thức quá khuya vì nghĩ rằng con có thể ngủ bù vào sáng hôm sau bởi như vậy sẽ làm thay đổi giờ giấc sinh hoạt của trẻ. Thiếu ngủ cũng là một yếu tố có thể làm gia tăng các biểu hiện tăng động giảm chú ý.
Duy trì thời gian biểu khoa học
Mặc dù Tết là thời gian nghỉ ngơi, trẻ không phải đến trường và được vui chơi nhiều hơn. Tuy nhiên, việc duy trì thời gian biểu và các thói quen tốt trước đó là vô cùng cần thiết. Bạn cũng nên khuyến khích con tham gia vào các hoạt động gia đình để con có nhiều trải nghiệm thú vị hơn trong dịp Tết này.
Cha mẹ nên cho trẻ ngủ đúng giờ mỗi ngày
Không lạm dụng các thiết bị điện tử
Nhiều cha mẹ thường khá nuông chiều khi để con tự do làm những việc mình thích khi nghỉ Tết như xem phim, chơi game… suốt nhiều giờ liền. Tuy nhiên, chính các kích thích từ các trò chơi, ánh sáng xanh từ các thiết bị này gây tác động xấu đến trẻ tăng động giảm chú ý. Trẻ thường có xu hướng hoạt động nhiều hơn và giảm tập trung chú ý. Do đó, cha mẹ nên giới hạn thời gian giải trí với ti vi, máy tính, điện thoại chỉ khoảng 1 – 2 giờ mỗi ngày.
Tuân thủ điều trị bệnh tăng động
Trong dịp Tết, rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến việc điều trị bệnh tăng động ở trẻ, do đó, cha mẹ nên dành nhiều thời gian quan tâm đến con, nhắc con dùng thuốc đúng giờ, đúng liều.
Bên cạnh đó, bạn nên cho con sử dụng kết hợp một số sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược như cốm Egaruta hàng ngày để tăng hiệu quả trị bệnh. Cốm Egaruta có chứa thảo dược quý Câu đằng, An tức hương cùng các hoạt chất sinh học tự nhiên như GABA, Taurin… giúp ổn định dẫn truyền thần kinh trong não bộ, giảm các kích thích quá mức ở vỏ não, từ đó giúp kiểm soát tốt hơn các biểu hiện hiếu động quá mức và cải thiện sự tập trung chú ý cho trẻ. Chia sẻ của chị Hà (Điện Biên) cũng chính là kinh nghiệm hay dành cho cha mẹ khi muốn trị khỏi chứng tăng động cho con:
Kinh nghiệm trị tăng động giảm chú ý cho con thành công
Nếu bạn muốn tìm hiểu kỹ hơn về cách chăm sóc và điều trị tăng động giảm chú ý cho con trong dịp Tết này. Hãy liên hệ với các chuyên gia của chúng tôi theo số điện thoại 0962620043 để nhận được những lời khuyên hữu ích nhất.
5 nhóm dưỡng chất thiết yếu cho trẻ tăng động trong dịp Tết
Cha mẹ nên bổ sung đủ dinh dưỡng cho trẻ tăng động qua các nhóm thực phẩm sau:
Trẻ tăng động nên bổ sung đủ dưỡng chất trong dịp Tết này
– Protein: Nhu cầu protein cho trẻ thường từ 24 – 30 gram/ngày. Đây là nguồn dưỡng chất thiết yếu giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào và ổn định cho trẻ tăng động giảm chú ý, do đó bạn nên cho trẻ ăn nhiều các thực phẩm giàu protein vào buổi sáng để duy trì đủ năng lượng cho một ngày dài hoạt động. Protein có trong các thực phẩm: phô mai, trứng, đậu, sữa, thịt nạc, hải sản,…
– Omega – 3: đây là chất béo thiết yếu đối với não bộ trẻ, đặc biệt là trẻ tăng động giảm chú ý. Do đó, Tết này bạn hãy cho trẻ ăn các loại quả hạch (quả hạnh nhân, óc chó,…), cá biển (cá hồi, cá thu), dầu thực vật (dầu oliu, dầu hạt nho, dầu hạt cải)
– Chất xơ: Bên cạnh các thực phẩm giàu đạm, cha mẹ nên khuyến khích con ăn các loại rau, củ, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt,… để bổ sung đủ chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa, đồng thời tránh hấp thu một cách ồ ạt các chất dinh dưỡng để không làm gia tăng quá mức lượng đường trong máu
– Nguyên tố vi lượng (Sắt, Kẽm, Magie): đây là 3 nguyên tố vi lượng thiết yếu giúp duy trì hoạt động dẫn truyền thần kinh bình thường trong não bộ, giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. Trẻ nên tăng cường các thực phẩm như: thịt bò, thịt gà, hải sản, các loại đậu,…
– Thực phẩm chứa GABA: GABA (Gamma Aminobutyric Acid) là chất dẫn truyền thần kinh ức chế giúp ổn định các kích thích quá mức trong não bộ, giảm các hành vi hiếu động quá mức ở trẻ tăng động. Do đó, bạn nên tăng cường các thực phẩm chứa GABA từ trứng, hải sản, súp lơ xanh, rau chân vịt, cam, chuối, ngũ cốc nguyên hạt… cho trẻ tăng động giảm chú ý đặc biệt là trong dịp Tết bởi lúc này có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến bệnh tăng động.
Những lời khuyên trên đây chắc chắn đã giúp cha mẹ không còn băn khoăn về chế độ sinh hoạt của trẻ tăng động giảm chú ý trong dịp Tết Nguyên Đán sắp tới để có một kỳ nghỉ đầy ắp niềm vui.
