Bệnh động kinh là bệnh lý xảy ra do sự rối loạn hoạt động điện của não bộ, từ đó gây ra nhiều bất thường về vận động, hành vi, nhận thức, ngôn ngữ… Tùy từng thể bệnh mà mức độ ảnh hưởng đến sức khỏe có thể khác nhau, tuy nhiên cho dù là mắc thể động kinh nào thì người bệnh vẫn cần được điều trị sớm. Dưới đây là 6 lời khuyên từ chuyên gia giúp người bệnh kiểm soát bệnh động kinh một cách tự nhiên và hiệu quả.
Hạn chế các yêu tố kích thích cơn động kinh xuất hiện
Bệnh động kinh có thể xuất hiện bất ngờ nhưng cũng có thể bị kích thích bởi các yếu tố như quên uống thuốc, thức quá khuya, sốt cao, tâm lý căng thẳng, sử dụng các chất kích thích như bia rượu, ma túy, cà phê, ngồi nhiều trước máy tính, tivi… Do vậy người bệnh cần tránh những yếu tố này.
Ngủ đủ giấc sau mỗi đêm
Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ bị gián đoạn có thể làm tăng tần suất co giật, do vậy người bệnh cần phải lưu ý một số điều sau để không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ:
– Không nên ngủ trưa quá nhiều, sẽ làm giảm chất lượng ngủ của buổi tối.
– Cần tránh sử dụng các chất kích thích hệ thần kinh như chất cồn, caffeine… quá gần giờ đi ngủ.
– Không nên sử dụng các thiết bị điện tử như laptop, điện thoại, tivi, trước thời gian đi ngủ khoảng 1 đến 2 giờ
– Có thể thực hiện một số bài tập thể dục nhẹ nhàng, tập thiền, yoga hay tắm nước nóng trước khi đi ngủ để giúp giấc ngủ được sâu hơn.
– Tránh ăn quá no trước khi đi ngủ.
– Phòng ngủ cần thông thoáng, yên tĩnh
Giấc ngủ đảm bảo giúp hạn chế các cơn co giật, động kinh xuất hiện
Uống nhiều nước
Các chất điện giải đóng vai trò quan trọng trong việc giúp hệ thần kinh hoạt động ổn định từ đó hạn chế sự xuất hiện của các cơn động kinh. Để hạn chế sự mất cân bằng của các chất điện giải bạn nên uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày, tương đương với 8 cốc có thể tích 200 ml. Đó là một trong những thói quen có thể giúp bạn kiểm soát cơn co giật được tốt hơn.
Nếu bạn đang tìm cách trị cơn co giật, động kinh an toàn, hiệu quả hãy gọi cho chúng tôi hoặc Zalo qua số điện thoại 0962.620.043, các chuyên gia sẽ trực tiếp tư vấn giúp bạn.
Stress không chỉ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, mà nó còn là nguyên nhân làm tăng tần suất các cơn động kinh. Do vậy việc giữ cho tinh thần được vui vẻ, thoải mái là rất quan trọng đối với người bệnh. Một số lời khuyên dưới đây sẽ giúp ích cho bạn giảm căng thẳng, stress:
– Dành thời gian nghe nhạc, đọc truyện, xem các chương trình giải trí
– Tập thể dục nhẹ nhàng bằng cách như đi bộ, chơi cầu lông.
– Thường xuyên gặp gỡ, nói chuyện với bạn bè, người thân
– Các hình thức tập luyện như thiền, yoga, hít thở sâu… sẽ giúp cho bạn được thư giãn và giảm bớt căng thẳng trong thời gian dài.
Người bệnh động kinh cần giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ
Tập thể dục mỗi ngày
Các bộ môn thể thao như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, thiền, yoga… đã được nhiều nghiên cứu chứng minh có tác dụng tích cực trong giảm số lượng các cơn động kinh. Người bệnh có thể lựa chọn một hình thức nào đó mà mình yêu thích nhưng quan trọng nhất là duy trì đều đặn.
Thay đổi chế độ dinh dưỡng
Nhìn chung, các chuyên gia khuyến cáo người bệnh động kinh nên tăng cường các thực phẩm chứa nhiều protein và chất béo, giảm bớt thực phẩm giàu tinh bột, tránh thực phẩm chế biến hay đóng gói sẵn vì chúng có nhiều chất phụ gia, chất bảo quản, tránh sử dụng rượu bia, thuốc là và các chất kính thích khác.
Một số chế độ ăn kiêng đặc biệt được thực hiện nghiêm ngặt cũng có thể giúp người bệnh có thể giảm đáng kể số cơn co giật, động kinh. Tuy nhiên, cũng như các phương pháp điều trị khác, các chế độ ăn kiêng này có thể gây ra một số tác dụng phụ như sỏi thận, nhiễm toan máu, tăng cholesterol máu… Do vậy, bạn chỉ nên áp dụng khi được các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn. Hai chế độ ăn kiêng thường được sử dụng nhất đối với người bệnh động kinh đó là:
– Chế độ ăn ketogenic: Chế độ ăn này đòi hỏi người bệnh phải ăn chủ yếu là thực phẩm giàu chất béo và rất ít carbohydrate và protein.
– Chế độ ăn Atkins: Ăn chủ yếu các thực phẩm chứa nhiều protein và chất béo và gần như không sử dụng thực phẩm có chứa tinh bột.
Người bệnh động kinh nên tăng cường thực phẩm chứa nhiều protein, chất béo
Sử dụng thảo dược tự nhiên
Bên cạnh việc thay đổi lối sống, sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ đều đặn thì thảo dược cũng là một giải pháp an toàn và hiệu quả giúp người bệnh kiểm soát tốt các cơn động kinh. Một số loại thảo dược thường được sử dụng là:
– Câu đằng: Theo các nghiên cứu khoa học được thực hiện trong những năm gần đây, Câu đằng có tác giảm tần suất và mức độ các cơn động kinh là nhờ có chứa các hoạt chất có khả năng giúp ổn định nồng độ của các kênh ion bên trong não bộ và kích thích não bộ sản sinh GABA nội sinh – chất dẫn truyền thần kinh ức chế tự nhiên của cơ thể.
– An tức hương, cúc hoa: Tác dụng giảm các cơn động kinh của các thảo dược này là do chúng có khả năng an thần, giảm stress rất hiệu quả. Không chỉ giúp giảm các cơn động kinh, tác dụng này còn giúp người bệnh động kinh cải thiện đáng kể về mặt tâm lý.
Hiện nay những thảo dược này đã được nghiên cứu và ứng dụng bào chế trong dòng sản phẩm bảo vệ sức khỏe với tên gọi cốm Egaruta. Hiệu quả của sản phẩm đã được chứng minh qua nghiên cứu lâm sàng tại một bệnh viện lớn, uy tín ở Hà Nội. Cùng lắng nghe đánh giá của GS. TS Nguyễn Văn Chương tại video sau:
Không chỉ vậy, cốm Egaruta cũng được nhiều người bệnh tin tưởng, lựa chọn sử dụng và phản hồi tích cực. Cùng lắng nghe chia sẻ của cô Thủy (Đức Hòa, Long An) trong video sau để hiểu rõ về những lợi ích thiết thực của cốm Egaruta:
Bí kíp giúp con cô Thủy kiểm soát cơn co giật, động kinh hiệu quả
Điều trị động kinh muốn đạt hiệu quả tốt cần kết hợp nhiều phương pháp, bên cạnh việc sử dụng thuốc và thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học thì cốm Egaruta cũng là lựa chọn hữu ích giúp người bệnh kiểm soát cơn co giật, động kinh hiệu quả, có cuộc sống ý nghĩa, trọn vẹn hơn.
